भाप का इस्तेमाल करना
भाप लेना यह बंद नाक को खोलने का एक पुराना और कारगर आयुवेर्दिक नुस्खा है। जिससे बंद नाक तुंरत खुलती है और आराम भी मिलता है।
भाप लेने का तरीका
एक बर्तन में पानी को गर्म करें और उसमें नमक की कुछ बूंदे और खुशबूदार तेल को मिलाकर इसका भाप लें। भाप लेने के लिए आपको अपने सिर को किसी कपड़े से ढ़कना है। और नाक के जरिए भाप को लेना है।
व्यायाम
बंद नाक को खोलने के लिए आप एक आसन भी कर सकते हो । इस आसन को करने से भी बंद नाक पल भर में ठिक होने लगेगी।
व्यायाम करने का तरीका
- नाक को बंद करते हुए अपने सिर को पीछे की तरफ झुकाएं।
- इस अवस्था में रहते हुए आपको थोड़े समय के लिए सांस को रोकना होगा एैसा करने के बाद में आपको सांस लेने में आसानी होगी। इसी तरह आप इस व्यायाम को दोहरा सकते हैं।
बंद नाक को खोलने का अचूक उपाय है नारियल का तेल। यदि नाक बंद हो गई हो तो नारियल तेल को पिघला कर उसे अंगुली से नाक के अंदर अच्छे से लगाएं। आप नारियल तेल की कुछ बूंदे नाक में डालकर गहरी सांस लें सकते हैं। एैसा करने से बंद नाक जल्द ही खुल जाती है। और आराम भी मिलता है।
गर्म पानी का प्रयोग
सर्दियों की वजह से यदि नाक बंद हो गई हो तो पानी को हल्का सा गुनगुना करें और किसी ड्रापर की मदद से इस गुनगुने पानी की कुछ बूंदे नाक के छिद्रों में डालें। एैसा सिर्फ कुछ पल तक ही करें। और बाद में सिर को आगे करके इस पानी को पूरी तरह से बाहर निकाल दें।
